आप पहले से ही जानते हैं कि Exercise आपके शरीर के लिए अच्छा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके मूड को भी बढ़ा सकता है, आपकी नींद में सुधार कर सकता है और आपको अवसाद, चिंता, तनाव आदि से निपटने में मदद कर सकता है| वह "The Mental Health Benefits of Exercise" है |
व्यायाम के मानसिक स्वास्थ्य लाभ क्या हैं? What is The Mental Health Benefits of Exercise?
Exercise केवल Aerobic क्षमता और मांसपेशियों के आकार के बारे में नहीं है। निश्चित रूप से, Exercise आपके शारीरिक स्वास्थ्य और आपके शरीर में सुधार कर सकता है, आपकी कमर को trim कर सकता है, आपके यौन जीवन में सुधार कर सकता है और यहां तक कि आपके जीवन में years को भी जोड़ सकता है। लेकिन यह वह नहीं है जो ज्यादातर लोगों को सक्रिय रहने के लिए प्रेरित करता है। बल्कि The Mental Health Benefits of Exercise है जो यह प्रदान करता है
जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि इससे उन्हें बहुत अच्छा स्वास्थ्य मिलता है। वे पूरे दिन अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं, रात में बेहतर नींद लेते हैं, तेज यादें रखते हैं, और अपने और अपने जीवन के बारे में अधिक आराम और सकारात्मक महसूस करते हैं। और यह कई सामान्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के लिए भी एक शक्तिशाली दवा है।
नियमित व्यायाम से अवसाद, चिंता और एडीएचडी पर गहरा सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यह तनाव से भी राहत देता है, याददाश्त में सुधार करता है, आपको बेहतर नींद में मदद करता है और आपके समग्र मूड को बढ़ाता है। और आपको लाभ प्राप्त करने के लिए एक फिटनेस कट्टरपंथी होने की आवश्यकता नहीं है। अनुसंधान इंगित करता है कि व्यायाम की मामूली मात्रा वास्तविक अंतर ला सकती है। आपकी उम्र या फिटनेस के स्तर से कोई फर्क नहीं पड़ता, आप मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में व्यायाम का उपयोग करना सीख सकते हैं, अपनी ऊर्जा और दृष्टिकोण में सुधार कर सकते हैं, और जीवन से अधिक प्राप्त कर सकते हैं।
